ピラティスで始める「美活」

ピラティスは、姿勢、柔軟性、筋力、バランス力を改善・強化するためのエクササイズと身体の動作法です。

元々は負傷兵のためのリハビリとして開発されたので、怪我をしている人をはじめ老若男女、誰でも安全に取り組むことができます。

ピラティスの健康・美容効果

  • 姿勢改善
    姿勢を保持するためのインナーマッスルを鍛えるとともに、背骨を大きく伸ばす事で、不良姿勢、猫背や反り腰なども改善していきます。
     
  • ダイエット
    身体の可動域が広がり、使われていなかった筋肉をしっかりと動かせるようになるので、代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなります。
     
  • 肩こりや腰痛などの改善
    ピラティスを続けることで姿勢が改善され、血流が良くなります。
     
  • 骨盤の歪み改善
    インナーマッスルを鍛えることで、骨盤を正しい位置で支えられるようになり、
    ・冷え性やむくみの解消
    ・生理痛の緩和
    ・便秘解消  など、女性ならではの悩みも改善しやすくなります。
     
  • ストレスの軽減
    深い呼吸を意識してトレーニングを行うことで、自律神経が整います。
    また、ピラティスでは一つひとつの動作に集中してトレーニングを行うことで、精神的な落ち着きを取り戻します。
     
  • 食欲の抑制
    ピラティスには食欲を抑える効果があります。背骨の周辺を通る神経が刺激され、脳幹にある「セロトニン神経」が活発になるためです。
     
  • 睡眠の質の向上
    一つひとつの動作に集中してトレーニングを行うことで、脳が瞑想状態になり、ストレスが緩和され、睡眠の質が向上します。
    また、ピラティスによる腸への刺激で「セロトニン」が分泌されることも、睡眠の質の向上に関わっています。

講師 Profile

SAO

資格
▪️BASI Mat Certified ピラティスインストラクター

ボディセラピストとして活動の後、ベリーダンサー、インストラクターとなる。
健康な身体を維持すること、パフォーマンスの向上のためピラティスインストラクターを取得。

ピラティスとダンスで100才まで健康な身体作りをシェアすることを目指している。

レッスンのご案内

レッスン時間は、準備・片付け込みで60分となります。

曜日時間場所
水曜毎週 19:45〜20:45橋本HKラウンジ
木曜月2回 11:15〜12:15橋本HKラウンジ
橋本HKラウンジ

神奈川県相模原市緑区橋本3-14-13HK第4ビル6F

相模原市緑区橋本3-14-13 HKラウンジスタジオ6F

料金

月謝制
4回8,000円
8回15,000円
追加1回2,000円

月会費継続のある場合、翌月まで繰越できます。ベリーダンスを含む他のクラスへの振替もできます。

チケット制
1回3,000円
4回 *2ヵ月有効10,000円
オンライン1回2,000円
オンライン4回 *2ヵ月有効6,000円

ベリーダンスを含む他のクラスへの振替もできます。

体験レッスン

2,000円

プライベートレッスン

4,000円(場所代、交通費別途)

特典

ピラティス10回受講につき1回無料で受講できます。

Contact

まずは体験から、お気軽にどうぞ。
「ピラティスのレッスンについて」とお問い合わせ・お申し込みください。

お電話によるお問い合わせ

TEL:
090-2542-1582
※出られない場合は折り返しご連絡させていただきます

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sao.belly@gmail.com

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